Urge Surfing
Den Drang wie eine Welle kommen und gehen lassen.
1. Nimm den Drang wahr, ohne ihn zu bekämpfen.
2. Stell dir vor, er ist eine Welle im Meer.
3. Beobachte, wie er ansteigt – erreicht einen Höhepunkt – und wieder abfällt.
4. Du musst nicht mitgehen. Du kannst auf dem Brett sitzen und zuschauen.
5. Die Welle geht vorbei. Immer.
2. Stell dir vor, er ist eine Welle im Meer.
3. Beobachte, wie er ansteigt – erreicht einen Höhepunkt – und wieder abfällt.
4. Du musst nicht mitgehen. Du kannst auf dem Brett sitzen und zuschauen.
5. Die Welle geht vorbei. Immer.