Akut-Skills bei psychischen Alkohol-Entzugserscheinungen …
Ca. 20 Min.: Was beim Alkoholentzug psychisch passiert, welche Akut-Skills bei hohem Druck helfen – und wie Suchtdruck.com dich strukturiert unterstützt. Mit Untertiteln auf YouTube.
Videos & Entspannung
Geführte Übungen, Wissensvideos und Entspannung – wenn der Kopf zu laut ist oder du Orientierung brauchst.
Achtsame Atmung (10 Min.)
Geführte Atemübung zum Beruhigen des Nervensystems.
Bodyscan Entspannung
Bodyscan für mehr Achtsamkeit - 10 Minuten geführte Meditation
Sanftes Yoga bei Stress
Leichte Bewegung, um Energie umzuleiten.
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