Selbsttests
Keine Diagnosen – nur ehrliche Selbstreflexion mit konkreten nächsten Schritten.
Die Tests helfen dir, Muster zu erkennen: HALT (Hunger, Ärger, Einsamkeit, Müdigkeit), Craving-Stärke, Trigger und mehr. Antworte ehrlich – die Skala geht von 0 (trifft gar nicht zu) bis 10 (trifft voll zu).
Selbsttest
Suchtdruck-Skala
Wie stark ist dein Drang gerade?
Test starten → SelbsttestRückfallrisiko heute
Wie hoch schätzt du dein Rückfallrisiko für heute ein?
Test starten → SelbsttestHALT-Test
Hungry, Angry, Lonely, Tired – was brauchst du wirklich?
Test starten → SelbsttestTrigger-Check
Welche Situationen erhöhen dein Rückfallrisiko?
Test starten → SelbsttestStresslevel
Wie gestresst bist du gerade?
Test starten → SelbsttestEinsamkeit
Wie einsam fühlst du dich?
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